인지행동 모델에 관련하여 자신또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

 

 

인지행동 모델에 관련하여 자신또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

 

 

 

 

 

인지행동 모델에 관련하여 자신또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

 

 

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인지행동 모델에 관련하여 자신 또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

 

 

 

 

 

인지행동 모델과 관련하여 나를 통해서 예시를 들고 싶다. 나는 여태까지 정말 많은 사람들의 사랑을 받기를 바라왔다. 관심을 원했으며, 모든 사람들이 나를 미워하지 않았으면 좋겠다는 생각이 들었다. 

 

그러기 위해서 타인의 신경을 무척 신경쓰게 되었고, 좀 더 완벽해지려고 노력했으나, 늘상 그렇듯 사람은 완벽해질 수 없었다. 결국 나는 자존감이 다 떨어지게 된다. 그런 상황 속에서 살아왔다.

 

 

하지만, 그것이 뭐가 잘못된 것인지 성인이 될때까지 몰랐다. 그래서, 이에 대한 해결책을 내놓자면, 타인보다 자신을 사랑하는 방법을 좀 더 터득하기로 했다. 나를 이해하고자 노력했다. 물론 아직도 힘들지만, 그래도 인지행동에서 자신을 인지하는 것 또한 중요하기 때문에 비합리적 신념은 계속되는 인식을 거치다보면, 확실해질 수 있다고 생각한다.